জীবন যাপন

সাইক্লিং কমাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি

cyc

সারাবেলা ডেস্ক: বর্তমান সময়ে তরুনদের মধ্যে সাইক্লিং বেশ জনপ্রিয় ।সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্যের ওপর তার প্রভাব নিয়ে ব্রিটেনে এক গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, সাইকেল চালিয়ে কাজে গেলে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অর্ধেক কমে যায়। গেল পাঁচ বছর ধরে ২ লাখ ৫০ হাজার অফিস যাত্রীর ওপর এই গবেষণা করা হয়। দেখা গেছে, ...

Read More »

দ্রুত এনার্জি পেতে সিঁড়ি ভাঙুন ১০ মিনিট

siri

সারাবেলা ডেস্ক: ক্লান্ত লাগলে জলদি এনার্জি বাড়াতে কী করা উচিত? কেউ বলবেন কফি খাওয়া উচিত, কেউ বলবেন চা, তো কেউ বলবেন ঠান্ডা জলে স্নান করা উচিত। কিন্তু এই অবস্থায় আবার পরিশ্রম করার কথা ভাবতে পারছেন কি? ও ফিটনেস এক্সপার্টরা কিন্তু বলছেন সেটাই উপায়। তাদের দাবি, এনার্জি কমে এলে টানা ১০ ...

Read More »

হার্টের রিংয়ের মূল্য সর্বোচ্চ ৫০ হাজার টাকা

Heart2017041117562720170418145835

সারাবেলা ডেস্ক : কার্ডিয়াক বা হার্টের রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় করোনারি স্টেন্ট বা রিংয়ের মূল্য সর্বনিম্ন ২৫ হাজার টাকা থেকে সর্বোচ্চ ৫০ হাজার টাকা নির্ধারণ করতে যাচ্ছে জাতীয় ওষুধ প্রশাসন অধিদফতর। এখন পর্যন্ত অধিদফতরের কাছে মাল্টিলাইন ভ্যাক্সিন, রেবিল, প্রিমিয়ার এলিমেন্ট ও ওরিয়েন্ট এক্সপোর্ট নামে ৪টি প্রতিষ্ঠান তাদের করোনারি স্টেন্টের মূল্য প্রস্তাব ...

Read More »

শরীরে ১২টি জায়গায় ব্যথার মনোবিজ্ঞান

Body pain. Computer artwork showing pain (represented by the red areas) in six different body areas. From top left to lower right, the body areas are: the neck, ankle, head, knee, lower back and wrist.

সারাবেলা ডেস্ক: শরীরে এই ১২টি জায়গায় আচমকা ব্যথা কিছু অন্য কথা বলে, জানাচ্ছে মনোবিজ্ঞান।এই ব্যথাগুলির অন্য তাৎপর্য রয়েছে। বেশ কিছু আবেগ ও অনুভূতিই তীব্র আকার নেয় এই ব্যথাগুলিতে। শরীর থাকলে ব্যথাও থাকবে। আঘাত বা কোনও অসুখ-জনিত ব্যথা নিয়ে এই প্রতিবেদন নয়। এমন কিছু ব্যথা আমরা সকলেই অনুভব করি, যাদেরকে ঠিক ...

Read More »

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ১০ টি উপকারী ইয়োগা

yoga

আমিনা নীতু : বিশ্বে ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষ বেড়েই চলেছে। সে দিক থেকে অনেক এগিয়ে বাংলাদেশ। বর্তমান সময়ে এ রোগটি বেশ উদ্বেগের বিষয় হয়ে উঠেছে। তরুন, মাঝবয়সী ও বৃদ্ধ প্রায় সব বয়সের মানুষদের মধ্যে ডায়াবেটিস ছড়িয়ে পরছে। তাই এর নিয়ন্ত্রন প্রয়োজন। নিয়মতান্ত্রিক জীবন-যাপন অভ্যাস গড়ে তুললে এ রোগটি নিয়ন্ত্রনে রাখা সম্ভব। ...

Read More »

খাওয়ার জন্য ৬ নিয়ম

65cdefd3628f4a8e4a983b53b04bc654-58e85d22461fd

সারাবেলা ডেস্ক : সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার জরুরি। এ কারণে যা পাবেন, তা-ই না খেয়ে দেখেশুনে বাছবিচার করে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এ ক্ষেত্রে খাবারের পুষ্টিমান অবশ্যই বিবেচনায় ধরে খেতে হবে। নিয়ম মেনে খেলে উপকার পাওয়া যায়। জেনে নিন এ রকম কয়েকটি নিয়ম সম্পর্কে: ১. প্রক্রিয়াজাতহীন বিভিন্ন খাবার ...

Read More »

ভাতের পরিবর্তে কী খাওয়া যায়

2402609dd52c915d97664c53ea36dc29-58e7ee65ba79c

সারাবেলা ডেস্ক : ভাত আমাদের প্রধান খাবার। কিন্তু এতে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি। তাই এই খাবার আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা ও শরীরের ওজন—দুটোই বাড়ায়। তাই যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের ভাত কম খেতে হয়। ডায়াবেটিসের রোগীদেরও পরিমিত ভাত খাওয়ার নিয়ম মেনে চলা দরকার। কিন্তু মনে রাখবেন, সুষম খাদ্যতালিকায় প্রতিদিনের ক্যালরি ...

Read More »

দুনিয়া জুড়েই বাড়ছে অবসাদ, বদল ঘটান কয়েকটি অভ্যাসে

nnn

সারাবেলা ডেস্ক:অর্জুন ভরদ্বাজ। ইঞ্জিনিয়ারিং-এর ছাত্র। বয়স ২৩। সোমবার মুম্বইয়ের একটি হোটেলের কুড়িতলা থেকে ঝাঁপ দিয়ে আত্মহত্যা করেছে সে। জানা গিয়েছে, মানসিক অবসাদে ভুগছিল অর্জুন। অর্জুনের মতোই অনেক তরতাজা মানুষের আত্মহত্যার কাহিনি এখন প্রায়শই শোনা যাচ্ছে। পরিসংখ্যান দিয়ে এমনটাই জানিয়েছে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (হু)। গত এক দশকেরও বেশি সময় ধরে গোটা ...

Read More »

শিশু মিথ্যা বলছে, ভাবছেন কী করবেন? জেনে নিন

child-mothar

সারাবেলা ডেস্ক : কোন না কোন ভাবে শিশুরা মিথ্যা কথা বলতে শিখে যায়। যখন আপনি প্রথম আপনার সন্তানকে মিথ্যা বলতে শোনেন তখন আপনি খুবই বিস্মিত হন! কী কারণে শিশুরা মিথ্যা বলে,কীভাবে তাদের সত্যি বলায় উদ্বুদ্ধ করা যায়- সে ব্যাপারে জেনে নিন- সাধারণত শিশুরা যেসবকারণে মিথ্যা বলে *মিথ্যা কথা বলছে এটা ...

Read More »

২০ মিনিটেই উধাও হবে পেটের চর্বি!

maxresdefault

সারাবেলা ডেস্ক : প্রতিদিন ২০ মিনিট করে ভারোত্তলন করলেই কমবে পেটের অনাকাঙ্খিত চর্বি, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য। তবে ওয়েট ট্রেনিং আর অ্যারোবিক্স একসঙ্গে চালালে ফল মিলবে আরও দ্রুত। বিশেষ করে মধ্যবয়সী নারীদের মধ্যে পেটের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে ওয়েট ট্রেনিং খুবই কার্যকর হবে বলেও মনে করছেন গবেষকরা। ...

Read More »