জীবন যাপন

ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে খেজুর রাখুন

image-8157

সারাবেলা ডেস্ক : আগামীকাল রোববার থেকে শুরু হচ্ছে পবিত্র রমজান। এ মাসে প্রতিদিন খেজুর দিয়ে ইফতার করা সুন্নত। কিন্তু পুষ্টিগুণ বিচারে শুধু রমজান মাসে নয়, সারা বছরই খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খেজুর। খেজুরে অ্যামিনো এসিড, প্রচুর শক্তি, শর্করা ভিটামিন ও মিনারেল প্রভৃতি উপাদান রয়েছে। রোজায় দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকার কারণে ...

Read More »

একাকিত্বের সঙ্গে লড়াই, মানসিক সমস্যা গ্রাস করছে সমকামীদের

sss

সারাবেলা ডেস্ক: আধুনিক লাইফস্টাইলের চাপে স্ট্রেসের সঙ্গে মোকাবিলা করতে ধূমপান, মদ্যপানের নেশা যেমন বাড়ছে, তেমনই ক্রমশ বাড়ছে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও। আর সেই সমস্যায় লেসবিয়ান (সমকামী মহিলা), গে (সমকামী পুরুষ), বাইসেক্সুয়ালরা (উভকামী) বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটির গবেষক গিলবার্ট গোনজালেস বলেন, “আমাদের গবেষণায় উঠে ...

Read More »

কী খেতে ইচ্ছে করছে? বলে দেবে আপনি কেমন আছেন

khabar

সারাবেলা ডেস্ক: কেন আমরা খিদে না থাকলেও খাই খাই করি বলুন তো? চলতি কথায় এটাকে বলে থাকি চোখের খিদে। আবার কখনও কখনও এমনটা হয় যে কোনও একটা বিশেষ খাবার খেতে খুব ইচ্ছে করছে। কোন খাবার খেতে ইচ্ছে করছে তা আসলে নির্ভর করে আমাদের শরীরের উপর। ব্যাপারটা মোটেও চোখের খিদে নয়। ...

Read More »

এই গরমে মাথা ঠান্ডা রাখুন, জেনে নিন কিছু উপায়

cool

সারাবেলা ডেস্ক: বৃষ্টির দেখা নেই। কাঠফাটা রোদ আর গুমোট গরমে হাসফাঁস দশা। এই গরমে মাথা গরম হয়ে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। যে কারণে গরমকালে আমরা খুব সহজেই মেজাজ হারিয়ে ফেলি। আবার মাথা গরম হয়ে গিয়ে অনেক রকম শারীরিক সমস্যাও হতে পারে। রোদ কথাতেই আছে চাঁদি ফাটা রোদ। যতটা সম্ভব মাথা ...

Read More »

চকলেট ফুচকা

ccc

সারাবেলা ডেস্ক: ফুচকা মানেই মসলাদার সেদ্ধ মটরদানা আর ডিমের পুরে ভরা মুচমুচে মুখরোচক খাবার। সঙ্গে থাকে লাল মরিচ টেলে গুঁড়ো করা ঝাল। এর সঙ্গে তেঁতুল-পানি। মুড়মুড় করে ভাঙো, ঝালে উহ-আহ করো, আর বলো—আরেকটু দাও। রাজধানীতে এবার এসেছে নতুন ঢঙের ফুচকা, যার মধ্যে চকলেটের স্বাদ। গোল গোল মুচমুচে পাপড়ির মধ্যে কত ...

Read More »

পর্নোগ্রাফি যেভাবে শিশুদের ভবিষ্যত যৌন জীবন ধ্বংস করছে

How_porn_is_damaging_our_childrens_future_sex_lives

সারাবেলা ডেস্ক : অ্যালিসনের এক চিকিৎসক বন্ধু যখন তাকে বললেন, তার ১৩ বছর বয়সী ছেলেটি নিশ্চয়ই অনলাইনে পর্ন দেখছে তখন তার খুবই রাগ হয়। অ্যালিসন বলেন, “এতে আমি মারাত্মকভাবে আহত হই। কারণ আমি ভেবেছিলাম, সে কেন ওটা করবে? এটি একটি পথভ্রষ্ট আচরণ। আর সে তো পথভ্রষ্ট নয়।” অ্যালিসন এখন জানেন ...

Read More »

পর্নো আসক্তি নপুংসক করে!

symbol-porn-addiction

সারাবেলা ডেস্ক : পর্নো ছবির প্রতি মাত্রাতিরিক্ত আসক্তি প্রেমের সম্পর্ক থেকে মানুষকে দূরে সরিয়ে রাখে। শুধু তা-ই নয়, এই আসক্তি এতটাই ভয়ংকর যে এতে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি তৈরি হয় এবং প্রেমিকার কাছে নিজেকে তাচ্ছিল্যের পাত্র বলে মনে হয়। এটা কিছুটা পুরোনো গবেষণা। তবে এবার নতুন গবেষণা বলছে, পর্নোগ্রাফির প্রতি আসক্তির কারণে ...

Read More »

চোখ লাল হলে কী করবেন

red-eye

সারাবেলা ডেস্ক : বিভিন্ন কারণে অনেক সময় চোখ লাল হয়। শরীরের সাধারণ সমস্যাতেও এমন হতে পারে আবার হতে পারে বড় রোগের কারণও, লক্ষণ বুঝে জানা যায় রোগের অস্তিত্ব। বিস্তারিত জানাচ্ছেন বারডেমের চক্ষু বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. আবদুর রাকিব তুষার। রক্তচক্ষু মানুষকে সবাই বদরাগী মনে করে থাকেন। ব্যাপারটি বেশ অস্বস্তিকর। কিন্তু ...

Read More »

আয়রনের চাহিদা পূরণ ভেষজ খাবারে

iron

আমিনা নীতু: একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৮ থেকে ২৭ মিলিগ্রাম আয়রনের প্রয়োজন হয়। গর্ভবতী নারীদের জন্য এ পরিমাণ আরো বেশি। আপনার এ সমস্যার সমাধান দেবে নিচের ৯টি খাবার। এছাড়া পিরিয়ড সহ মেয়েদের আয়রন স্বল্পটা প্রতিরোধে মাংস ছাড়াও এগুলো নিয়মিত খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন— পালংশাক: গাঢ় সবুজ রঙের এ শাক আয়রনের ...

Read More »

গর্ভাবস্থায় আম খেতে সতর্ক থাকবেন যে কারণে

image-794

সারাবেলা ডেস্ক : গরম কাল মানেই টাটকা, রসালো, সুস্বাদু আমে মজে থাকার সময়। কাচা কিংবা পাকা যে কোন আমই খেতে অনেক ভাল লাগে। এটি শরীরের জন্যও অনেক উপকারী। আমে আয়রন রয়েছে, যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। একইসঙ্গে এতে বিদ্যমান ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে ও ভিটামিন সি রক্তে ...

Read More »