জীবন যাপন Archives - Page 3 of 35 - Aj SaraBela (আজ সারাবেলা)

জীবন যাপন

তরমুজ ভুল সময় খেলে যা হতে পারে

সামিউল তারেক : মৌসুমি ফল হিসেবে তরমুজ এখন সবার পছন্দের তালিকায় রয়েছে। দেখতে আকর্ষণীয়, খেতে সুস্বাদু এমন ফলের চাহিদা রসনাবিলাসীদের কাছে বরাবরই বেশি। তরমুজে রয়েছে নানা পুষ্টি উপাদান। ভিটামিন এ, পটাশিয়াম এবং ক্যারোটিনয়েড প্রভৃতি উপাদান, হার্ট, কিডনি সুস্থ রাখতে এবং শরীর ঠাণ্ডা রেখে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। তবে ...

Read More »

কোলেস্টেরল কমাতে যা প্রয়োজন

আজ সারাবেলা রিপোর্ট: শরীরে প্রধানত দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। এগুলো হলো লো ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) এবং হাই ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল)। এলডিএল রক্তনালিতে জমাট বেঁধে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে, এজন্য একে খারাপ কোলেস্টেরল বলে। অন্যদিকে এইচডিএল বিভিন্ন জায়গার এলডিএলকে ধরে নিয়ে যকৃতে পাঠিয়ে দিয়ে সহায়তা করে বলে তাকে উপকারী কোলেস্টেরল বলে। এদের ...

Read More »

জীবনের যে মুহূর্তগুলিতে আপনি চুপ থাকবেন

সামিউল তারেক : কথা অনেকটা বুলেটের মত। একবার বের হয়ে গেলে আর ফিরিয়ে আনা সম্ভব নয়। তাই কথা বলবার আগে হিসেব করা উচিত। কখনও কখনও নিরবতা সবচেয়ে ভাল মহৌষধ। সম্ভব সবচেয়ে ভাল সমাধান তাই কোথায় কথা বলবেন, আর কোথায় নয় তা জানাটা প্রয়োজন। আপনার পরিস্থিতি আপনিই সবচেয়ে ভাল বুঝবেন। এখানে ...

Read More »

এই নৈসর্গিক দ্বীপের মালিক আপনিও হতে পারেন

আজ সারাবেলা রিপোর্ট : আপনি ভ্রমণপ্রেমী হলে নিশ্চয়ই কোলাহল থেকে দূরে এমনই এক সুন্দর-সাজানো দ্বীপে পৌঁছে যেতে ইচ্ছে করে। কিন্তু ভাবুন তো, যদি অপূর্ব সুন্দর আস্ত একটি দ্বীপের মালিকই হয়ে যেতে পারেন আপনি। তাহলে কেমন হবে? জমি বা সম্পত্তি কেনার পরিকল্পনা থাকলে এমন একটি জায়গা কিনে অর্থ লগ্নি করতেই পারেন। ...

Read More »

ব্যায়ামের সঠিক সময় জেনে নিন

আজ সারাবেলা রিপোর্ট: সুস্থভাবে বাঁচার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা উচিত। শরীর ফিট রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম একটি ভালো অভ্যাস। ব্যায়ামেরও রয়েছে কিছু নিয়মকানুন, কিন্তু আমরা অনেকেই সেগুলো ঠিকভাবে জানি না। অনেক সময় জানার চেষ্টাও করি না, বা জানলেও তা মানি না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে হলে ব্যায়াম করার ...

Read More »

অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান ডেকে আনতে পারে বিপদ

আজ সারাবেলা রিপোর্ট: গরমে ঘেমে বাড়ি ফিরেই আগে ফ্রিজর ঠান্ডা পানি পান করেন আপনি? কিন্তু জানেন কি, গরমে এভাবে ঠান্ডা পানি পান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে? বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করলে তার মারাত্মক প্রভাব পড়ে দাঁতের ভেগাস নার্ভের ওপর। এই ভেগাস নার্ভ হলো আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের অত্যন্ত ...

Read More »

লেবু চার উপকারিতা

আজ সারাবেলা রিপোর্ট: ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে লেবুর রস আমাদের শরীরে প্রবেশের সঙ্গে সঙ্গে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বেড়ে যায়। ফলে শর্করা ভেঙে এনার্জির ঘাটতি পূরণ হয়। সেই সঙ্গে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। হজমক্ষমতা বাড়ায় লেবুতে উপস্থিত সাইট্রিক এসিড হজমে সহায়তা করে। পাশাপাশি কিডনি স্টোনে আক্রান্ত হওয়ার শঙ্কা কমায়। একই ...

Read More »

আপনার সৃজনশীলতা বাড়বে এই ১০ উপায়ে

সৃজনশীলতা হলো আমাদের শরীরের একটা অঙ্গের মতো। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দেহের মাংসপেশিগুলোকে সুগঠিত করতে যেমন পুষ্টিকর খাবার খেতে হয়, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হয়, তেমনি সৃজনশীলতা বাড়াতে হলেও কিছু চর্চা প্রয়োজন। প্রত্যেক মানুষই নিজস্ব কিছু সৃজনশীলতা নিয়ে জন্মায়। আপনি যদি আপনার ভেতরের ‘শিল্পী’কে জাগিয়ে রাখতে পারেন, তাকে আরও পরিণত করতে পারেন, নিশ্চয়ই ...

Read More »

মানুষের শরীর নিয়ে চমকপ্রদ ১০ তথ্য

অনেক আজব মানুষের শরীর। পা থেকে মাথা পর্যন্ত এম অনেক কিছু আছে যা জেনে সত্যিই অবাক হতে হয়। মানুষের দেহ সংক্রান্ত অনেক চমকে যাওয়ার মতো তথ্য রয়েছে যা আমাদের অজানা। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে রইলো তেমন অজানা ১০ চমকপ্রদ তথ্য- ১। মানুষ রাতের থেকে সকালে তুলনামূলক বেশি লম্বা হয়ে যায়। ...

Read More »

যেভাবে করলা খেলে কমবে ভুঁড়ি

স্লিম এবং ফিট থাকতে কে আর না চায়! আর স্লিম হতে খুব উৎসাহ নিয়ে দু’দিন ভোরবেলা উঠে মাঠে ছুটলেন। এক সপ্তাহ মন দিয়ে জিম করলেন। কিন্তু তারপর সেই এক রুটিন। রাতে খেয়ে আর সকালে ঘুম হয়তো ভাঙছে না। এসব ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপকারি যদি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় লাগাম টানা যায়। কারণ ...

Read More »